- 22 novembre 2025 – 17 janvier 2026 Atelier 1 Découverte du Périnée
– 7 février Atelier 2 approfondissement
– 14 mars 2026 Atelier 3 approfondissement
Le Cycle formation de deux jours et demi ( 3 ateliers qui se suivent et se complètent)
Pour pratiquer et agir sur notre Périnée, se former à une meilleure écoute sensorielle, prévenir les problèmes et anticiper les solutions.
- Atelier 1 – Découverte – demi-journée
Cet atelier s’adresse à toutes et tous et nous invite à découvrir notre périnée dans le corps entier en mouvement et son importance fondamentale pour la santé.
Il s’appuie sur une connaissance simple de l’anatomie abordable par tous.
Il nous amène à prendre notre périnée en conscience dans la vie quotidienne, en améliorant notre posture et notre respiration.
Vous pouvez aussi suivre cet atelier en séance individuelle ( 1h30) et rejoindre le groupe pour les deux autres journées - Atelier 2 et 3 – Approfondissement – journée complète
Ils s’adressent aux personnes ayant suivi le premier stage ou bien la séance individuelle de rattrapage (50 €) pour leur permettre de rejoindre le groupe.
Cet atelier est une suite indispensable pour confirmer les acquis du premier stage.
Le périnée étant bien repéré, il permet d’accéder à la musculature profonde, de prendre conscience du fonctionnement de nos muscles, de la distinction entre l’avant et l’arrière du Périnée, du rôle des poussées dans la vie active, comment les recevoir et les anticiper.
Réaliser la connexion avec les pieds et la voix.
Comment coordonner tous ces éléments dans l’action et répondre aux pressions variées.
C’est aussi un temps précieux pour échanger, s’exercer et repartir avec une conscience plus fine, du rôle de notre périnée dans la vie de tous les jours.
Cycle complet de 2 jours et demi : prochaines dates
– Atelier 1 – Samedi 22 novembre –
14h 30 à 17h30 – demi-journée – lieu à préciser
– Atelier 1 – Samedi 17 janvier–
9h30 à 12h30 – demi-journée – lieu à préciser
– Atelier 2 – Samedi 7 février-
9h30 à 17h – journée complète, amener son pique-nique, lieu à préciser
– Atelier 3 – Samedi 14 mars –
9h30 à 17h – journée complète, amener son pique-nique, lieu à préciser
Conditions pratiques
- Participation : Etre à jour de son adhésion : 2025 à l’association Hokahey de 20 €
- Cycle complet les 3 ateliers (2 jours et demi – 15 heures) : 200 € ( soit 220 € avec l’adhésion)
possibilité de régler en 3 fois.
Pour vous inscrire
– M’envoyer un mail à : francoise.navel@orange.fr
Votre réservation ne sera effective qu’à réception du montant des arrhes soit 50 € pour le cycle complet (les 2 jours et demi)
Pour tous renseignements et précisions, vous pouvez me contacter au
06 70 93 96 84 – www.hokahey.fr
Que votre jour soit bleu!