Le Cycle formation de deux jours et demi ( 3 ateliers qui se suivent et se complètent)
Pour pratiquer et agir sur notre Périnée, se former à une meilleure écoute sensorielle, prévenir les problèmes et anticiper les solutions.
- Première demi-journée – Atelier 1 ( le samedi après-midi de 14h30 à 17h30)
Cet atelier s’adresse à toutes et tous et nous invite à découvrir notre périnée dans le corps entier en mouvement et son importance fondamentale pour la santé.
Il s’appuie sur une connaissance simple de l’anatomie abordable par tous.
Il nous amène à prendre notre périnée en conscience dans la vie quotidienne, en améliorant notre posture et notre respiration.
Vous pouvez aussi suivre cet atelier en séance individuelle ( 1h30) et rejoindre le groupe pour les deux autres journées - Les deux journées suivantes sont un approfondissement – Atelier 2 et 3 – en journée complète
Ils s’adressent aux personnes ayant suivi le premier stage ou bien la séance individuelle de rattrapage (40 €)
( le dimanche de 9h30 à 17h, amener son pique-nique).
Cet atelier est une suite indispensable pour confirmer les acquis du premier stage.
Le périnée étant bien repéré, il permet d’accéder à la musculature profonde, de prendre conscience du fonctionnement de nos muscles, de la distinction entre l’avant et l’arrière du Périnée, du rôle des poussées dans la vie active, comment les recevoir et les anticiper.
Réaliser la connexion avec les pieds et la voix.
Comment coordonner tous ces éléments dans l’action et répondre aux pressions variées.
C’est aussi un temps précieux pour échanger, s’exercer et repartir avec une conscience plus fine, du rôle de notre périnée dans la vie de tous les jours.
Cycle complet de 2 jours et demi : prochaines dates
– Samedi 8 mars – Atelier 1 –
14h 30 à 17h30 – demi-journée – St André de Sangonis, salle Ayot.
– Dimanche 9 mars – Atelier 1 –
9h30 à 12h30 – demi-journée – Ceyras – Centre Rayonne.
– Samedi 5 avril – Atelier 2 –
9h30 à 17h – journée complète, amener son pique-nique, St André de Sangonis, salle Ayot.
– Samedi 26 avril – Atelier 3 –
9h30 à 17h – journée complète, amener son pique-nique, St André de Sangonis, salle Ayot.
Conditions pratiques
- Participation : Etre à jour de son adhésion : 2025 à l’association Hokahey de 20 €
- Cycle complet les 3 ateliers (2 jours et demi – 15 heures) : 150 € ( soit 170 € avec l’adhésion)
possibilité de régler en 3 fois.
Pour vous inscrire
– M’envoyer un mail à : francoise.navel@orange.fr
Votre réservation ne sera effective qu’à réception du montant des arrhes soit 40 € pour le cycle complet (les 2 jours et demi)
Pour tous renseignements et précisions, vous pouvez me contacter au
06 70 93 96 84 – www.hokahey.fr
Que votre jour soit bleu!