Le Périnée
Le Périnée est une zone fonctionnelle et dynamique, composée de muscles, ligaments, fascias, viscères… Le terme périnée peut également désigner juste la surface cutanée. Il est en relation avec notre corps entier et travaille en synergie avec les abdominaux et la respiration.
A quoi sert-il ?
Entretenir la mobilité et l’élasticité du périnée est indispensable pour soulager nos besoins naturels ou se retenir quand on veut (continence).
C’est en effet notre périnée qui soutient nos viscères.
Il est également partie prenante dans l’épanouissement de notrevie sexuelle et joue un rôle capital pendant la grossesse et l’accouchement.
Il est étroitement lié à la qualité de notreposture et celle de notrerespiration.
Il renforce notre équilibre global et nourrit notreénergie vitale.
Développer cette conscience nous donne envie d’en prendre soin et de le garder en bonne santé, en l’intégrant naturellement dans notre vie active.
La méthode « Périnée & Mouvement® »
La méthode « Périnée & Mouvement® »crée par Blandine Calais-Germain, auteure de nombreux livres permet de « reconnaître, tonifier et assouplir le périnée grâce à des exercices qui amènent différentes formes de sollicitation » que l’on retrouve dans la vie quotidienne.
Cette approche s’inscrit dans une démarche non médicale, de prévention et d’entretien indispensable à une bonne hygiène de vie et de santé, qui nous aide à mieux vivre et mieux vieillir.
Disparue en 2025, Blandine Calais-Germain laisse une œuvre majeure et fondatrice.
Pour plus de renseignements, vous pouvez consulter le site de l’institut Calais-Germain
www.calais-germain.com