Qi : énergie, souffle
Gong : travail, exercice
Le Qi Gong fait partie de la médecine chinoise qui considère l’individu dans sa globalité.
Pratiquer le Qi Gong nous incite à prendre du temps pour se retrouver, réapprendre à respirer pleinement, tranquillement.
Ouvert à tous, il se compose de mouvements lents, exercices traditionnels suivant les saisons, étirements, respiration, auto-massages, marches qui favorisent la circulation du sang et de l’énergie dans le corps.
Les articulations, les muscles, les tendons travaillent sans effort.
Le Qi Gong prévient les maladies, agit favorablement sur le stress, et renforce les défenses immunitaires.
Une bonne circulation de l’énergie dans le corps augmente notre vitalité, entretient notre santé et nous aide à mieux vieillir.
C’est un véritable art de santé qui harmonise le corps, le coeur et l’esprit.
Il nous rend plus solide à l’intérieur et nous permet de mieux gérer les situations difficiles de la vie quotidienne.
Il est accessible à tous les âges de la vie et ne nécessite pas de condition particulière, il peut se pratiquer debout, assis ou couché.
Mon approche
Je souhaite apporter à mes élèves un moment de détente propice à se poser, à s’enraciner.
Je travaille à différents niveaux : la structure corporelle, la circulation de l’énergie et la conscience.
Respirer dans son axe, être bien posé au centre de soi-même développe la sensation d’unité dans le corps et harmonise les relations entre l’intérieur et l’extérieur.
La séance dure 1h30 et comprend un échauffement, une pratique en lien avec la saison et l’organe qui lui correspond, un enchaînement qi gong suivi sur plusieurs mois et une relaxation finale pour intégrer et revenir doucement à soi.
Pour plus d’info, vous pouvez consulter le site de la FEQGAE Fédération des Enseignants de Qi Gong Art Energétique