Qi : énergie, souffle – Gong : travail, exercice
Le Qi Gong fait partie de la médecine chinoise qui considère l’individu dans sa globalité.
Pratiquer le Qi Gong nous incite à prendre du temps pour se retrouver, réapprendre à respirer pleinement, tranquillement. Ouvert à tous, il se compose de mouvements pratiqués dans la lenteur, d’exercices traditionnels suivant les saisons, des auto-massages et des marches. La pratique en mouvement ou en position statique s’accompagne d’une respiration profonde qui favorise la circulation du sang et de l’énergie dans le corps.
Les articulations, les muscles, les tendons travaillent sans effort.
Le Qi Gong est un véritable art de santé qui aide à prévenir les maladies, agit favorablement sur le stress, et renforce les défenses immunitaires.
Une bonne circulation de l’énergie dans le corps augmente notre vitalité, entretient notre santé et nous aide à mieux vieillir. Il nous rend plus solide et nous permet de mieux gérer les situations difficiles de la vie quotidienne.
Il est accessible à tous les âges de la vie et ne nécessite pas de condition particulière, il peut se pratiquer debout, assis ou couché.
Mon approche
Je souhaite apporter dans mes séances, collectives ou individuelles, un moment de détente propice à se poser, à prendre du recul dans les situations difficiles, à clarifier notre esprit et à apaiser nos émotions.
Je travaille à différents niveaux : la structure corporelle, la circulation de l’énergie et la conscience.
Respirer dans son axe, entre terre et ciel développe une sensation d’unité entre le corps et l’esprit et favorise des relations plus harmonieuses avec les autres.
La séance dure 1h30 et comprend un échauffement, une pratique en lien avec la saison et l’organe qui lui correspond, un enchaînement qi gong suivi sur plusieurs mois et une relaxation finale pour intégrer et revenir doucement à soi.
Pour plus d’info, vous pouvez consulter le site de la FEQGAE Fédération des Enseignants de Qi Gong Art Energétique